Inilah Makanan yang Tetap Menyehatkanmu & Menjaga Imunmu selama Work from Home (WFH)

Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) selama penyebaran covid-19 ini membuat kita semua sangat terbatas untuk keluar rumah. Salah satunya yang sangat dibatasi adalah makan di restoran atau tempat makan favorit. Apakah kamu termasuk orang yang mengalami hal ini? Kamu mungkin bahkan kesulitan membeli makanan karena ada banyak tempat makan yang tutup karena pandemi. Salah satu solusi paling tepat adalah menyediakan masakan dan makanan sendiri selama WFH.

 

 

Tapi jangan lupa, walaupun kamu punya banyak waktu untuk memasak dirumah sambal WFH, kamu harus tetap memperhatikan makanan apa yang harus disantap, dengan memperhatikan asupan gizi yang baik dan bisa meningkatkan system imun tubuh ditengah persebaran virus ini. Berikut ini adalah beberapa bahan makanan sehat bisa menjaga imun tubuhmu:

 

Brokoli

Sumber: Pexels.com

 

Brokoli yang kaya akan vitamin dan mineral. Dengan memasak brokoli dengan tepat dan tidak terlalu matang, vitamin dan nutrisi dari sayur ini bisa terserap sempurna ketika disantap

Bayam

Sumber: Pexels.com

Bayam yang merupakan salah satu sayuran yang sering ditemui, ternyata kaya akan anti-oksidan. Kandungan ini bisa membantu tubuhmu agar bisa terproteksi dari paparan virus dan bakteri

 

 

Yogurt

Sumber: Pexels.com

Yoghurt bisa sekali-kali disantap dengan campuran buah yang kamu suka. Kandungan dari Yoghurt ternyata bisa meningkatkan system imun tubuh untuk melawan penyakit

 

Lemon

Sumber: Pexels.com

 

Lemon bisa kamu gunakan sebagai campuran minuman, yang ternyata punya kandungan vitamin yang tinggi dan bisa membantu tubuhmu untuk lebih banyak memproduksi sel darah putih

 

 

Selain beberapa bahan tersebut, masih banyak bahan makanan dan masakan yang sehat dan bisa membantu tubuhmu untuk membangun proteksi diri dari penyakit.

Sumber: Pexels.com

Berikut ini beberapa tips tambahan agar WFH-mu bisa tetap bejalan dengan tubuh yang sehat:

  1. Perbanyak minum air putih agar mineral dalam tubuh dapat terjaga
  2. Ganti camilan dengan buah yang menyegarkan dan mengandung banyak vitamin dan nutrisi
  3. Kurangi makan camilan yang mengandung minyak terlalu banyak, misalnya gorengan atau keripik
  4. Ciptakan pola makan yang sehat dan seimbang, dengan tetap memperhatikan prinsip 4 sehat 5 sempurna.

Cari Lowongan

Tips dan Triks

Apa itu LokerJakarta.id

LokerJakarta.id adalah situs online yang menyajikan Informasi Lowongan Kerja di Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi dan Lowongan BUMN terbaru. Pencari kerja dapat melamar pekerjaan dan Perusahaan dapat memasang Iklan Lowongan Kerja di LokerJakarta.id